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怎样保养自己,孕妇燕窝的做法

2019-09-05 19:47:45 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1
内容提要:怎样保养自己,孕妇燕窝的做法
怎样保养自己,孕妇燕窝吃法
怎样保养自己,孕妇怎么吃燕窝
怎样保养自己,孕妇燕窝怎么吃

我们或许会认为,身体保养是老年人的事情。可是现实却是那么的无情:已经发现婴儿患糖尿病;许多年轻人因为长期疲劳又不注意保养突然猝死(如爱立信中国老总);各种文明病已经大量出现在青年乃至婴幼儿身上;同时研究发现大量慢性病,是经过漫长的时间,才最终显现出来的;研究也发现,由于一些孕妇在饮食上不注意,导致刚出生的婴儿已经患有糖尿病、肥胖症。因此,保养应该从胎儿开始,每一个人在任何年龄段都应该保养自己的身体!。

自改革开放以来,我们国人的生活条件比过去改善了很多,人们吃的越来越好了,越来越精了,也吃的越来越偏了。已经明显出现了原发达国家存在的饮食问题:高热量、高脂肪、高蛋白(即世界卫生组织提出的三高),导致现代文明病大量出现。因此,我们要控制平时的三高饮食,即高热量、高脂肪、高蛋白;代之以粗食、杂食,水果、蔬菜。同时由于现在的各种食物,已经和以前用有机肥种出来、用原始方式饲养出来的食物,有很大的区别。营养含量明显降低,以致我们虽然吃了很多食物,却还是许多营养缺乏。

按照世界卫生组织报告,人需要260种营养。由于现在我们吃的食物都是用化肥农药,或各种人工饲料以致激素催大的,里面的营养种类,比自然生长减少很多,所以这些营养需要在30-50种日常食物中获得。因此我们要多吃各种食物。同时,我们需要适当服用一些健康食品,以补充饮食不足。

越来越多人注重吃的艺术,怎么吃的健康养生也成为人们热议的话题,那么孕妇吃燕窝又该怎么做呢?接下来就为大家介绍下适合孕妇的燕窝做法。

冰糖燕窝

材料

主料:水发燕窝250克,甜樱桃25克,冰糖250克

做法

1、将水发的燕窝放在小盆里(干燕窝放清水中浸泡三、四小时后去毛,除去杂质后,用沸水稍泡,捞出放入凉水中浸之四小时,最后经沸水锅氽一下,捞起即成,用温水冲泡后,滗去原汁,再用温开水冲泡,滗去原汁。甜樱桃切片。

2、将冰糖加清水500克入锅,微火煮至糖化汁粘时,用纱布滤去杂质,然后将净糖汁150克,冲入燕窝的小盆里,滗去糖汁,再将剩余的净糖汁冲入燕窝,上笼屉用旺火蒸五分钟取出,撒上樱桃片即成。原材料的选购也需要注意,别看淘宝里卖燕窝有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比最好。

官燕豆腐

材料

豆腐800克,南瓜泥150克,燕窝250克,鸡清汤500克,小菜胆12棵

做法

1、将豆腐改刀成形,中间挖空。官燕提前涨发,煨制入味。

2、将官燕酿入豆腐中,上笼蒸制成熟,浇入南瓜泥和鸡汤调制的金汤汁,点缀菜心即成。

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