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秋季儿童养生食谱,燕窝的食用方法和用量

2019-09-05 19:49:09 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1
内容提要:秋季儿童养生食谱,燕窝的食用方法和用量
秋季儿童养生食谱,吃燕窝的注意事项
秋季儿童养生食谱,燕窝做法及食用时间
秋季儿童养生食谱,燕窝可以天天吃吗

秋季养生在饮食方面,不仅是大人需要注意,幼儿也需要注意,秋天燥,食物自然需要吃一些去燥生津的食物,而小孩子除了要有这些功效的食物外,还需要营养补钙等功效。那么,的秋季幼儿养生食谱要怎么搭配比较好?推荐以下儿童秋季养生营养食谱大全。

秋季幼儿养生食谱——银莲百合

原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

秋季幼儿养生食谱——沙参玉竹瘦肉汤

料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。

制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。

作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。

秋季幼儿养生食谱——雪梨南杏润肺汤

原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。

制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。

作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。

除了这些,儿童也是可以适量吃些燕窝的,那么燕窝的食用方法喝用量上有什么讲究呢?

1、周期:燕窝最佳食周期早晚各次,如果经济条件不允许可以每天次,最少是三天次,连续食三个月,效果才比较明显。

2、食用时间:食燕窝最佳时间是在临睡,或是饭、饭后两个时食更宜人体吸收。

儿童、妇女年长长辈可以在早5点至7点间食,有助于调养。些肺部有病痛或咳嗽人,在凌晨两点或半睡半醒间吃下,效果更好。

3、注意事项:燕窝配食讲究"以清配清,以柔配柔"。般食燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。另外,选购燕窝同样要擦亮双眼,别看淘宝里卖燕窝的有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比最好。

燕窝炖煮方法

先将燕窝放在清水中浸泡,使其松软膨胀,捞起够再清水洗净后沥干,然后文火慢炖。

4、量:燕窝讲究少食餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食3-5克,儿童每次食2-3克,浓缩即食燕窝每次食20-30克,空腹食。

 

 

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