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女子养生,孕妇燕窝怎么做

2019-09-07 19:56:36 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1
内容提要:女子养生,孕妇燕窝怎么做
女子养生,孕妇吃燕窝的做法
女子养生,燕窝要炖多久才能吃
女子养生,燕窝的做法孕妇

身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期到更年期,你该如何珍爱自己的身体?掌握一些必要的养生知识,对自身是非常重要的。下面学习啦小编给大家介绍女性养生保健知识,希望对你有用。

1、早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

2、午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

3、午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不要过长,一小时即可。

4、午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

当然适量的吃些燕窝,效果更佳。燕窝一直是女性用户的最爱,常吃燕窝被认为能够滋补养颜,一些特殊人群像孕妇吃燕窝也是又诸多好处的,孕妇由于要考虑到体内宝宝的健康,给孕妇吃的燕窝做法跟寻常燕窝不一样,接下来就为大家介绍下孕妇燕窝的做法。

冰糖桂花燕窝粥

材料:燕窝1盏、冰糖适量、桂花适量、大枣适量。

做法: 1、燕窝一盏。 2、桂花和冰糖大枣适量。 3、用清水提泡一个小时,洗净,换水继续泡4个小时,水都是凉水。 4、泡好的燕窝捞出,看看有没有燕毛,挑出后,撕成条备用。 5、将撕好条的燕窝放入炖盅,加入浸泡燕窝的水,另取一个炖盅,将红枣切丝,与冰糖桂花一起,放入炖盅。 6、在放入冰糖的炖盅里加少量的水,帮助冰糖融化。 7、放入蒸锅,蒸30-40分钟,即可关火。 8、按人头取小碗,分别盛入燕窝和冰糖桂花水调味,即可食用。当然,给孕妇吃的燕窝自然不能差,别看淘宝里卖燕窝有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比好。

红枣莲子燕窝汤

材料:白燕窝10g、银耳10g、红枣2只、枸杞适量、莲子适量、冰糖适量。

做法: 1、燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉,其间清理燕毛等杂质,换水浸泡6至8小时,最后连浸泡水一起加入炖盅内。燕窝也可切碎。 2、银耳温开水泡4小时洗净后也可切碎加入炖盅内。 3、红枣、枸杞、莲子用开水泡10分钟后取出莲芯,洗净。 4、隔水炖锅加水到高水位。 5、炖盅内加入泡好的燕窝和泡燕窝的水。 6、加入泡好的银耳。 7、加入红枣。 8、加入枸杞。 9、加入去芯莲子。 10、加入适量的冰糖。 11、炖盅放好在炖锅上,盅内加水至8分就可以了,炖煮的过程中盅内物品会膨胀。 12、加盖,选择功能键设置银燕一栏30分钟。 13、关火完成。

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