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秋季养生,孕妇炖燕窝的做法大全

2019-09-07 23:29:13 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1
内容提要:秋季养生,孕妇炖燕窝的做法大全
秋季养生,燕窝对胎儿有什么好处
秋季养生,燕窝孕妇可以吃吗
秋季养生,孕妇可以吃燕窝吗

秋意渐浓,很多人都开始谈论秋季的养生之道。其实,秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段,每个阶段各有特点,养生策略也要随之调整。今天,小编就分阶段为大家介绍一下秋季养生的注意事项。

初秋养生切忌过度贪凉

初秋时节,早晚已有凉意,但白天仍然暑气逼人。在这种情况下,一方面要注意避免在太阳下直晒过久,通常每晒1~2个小时就应该到阴凉处休息一下。另一方面,防暑降温要适度,切忌过度贪凉,不要在空调房里待太久,空调温度不宜太低,最好用自然风降温。过度贪凉可能会造成肌肉、关节疼痛等。另外,如果出汗较多,应该注意补充水分。

中秋养生侧重防燥润肺

中秋时天气干燥,昼热夜凉,气候特点是“燥”邪当令,容易伤肺伤胃,因此,养生时要注意养阴防燥、润肺益胃。此时人体汗液蒸发较快,常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰等症状,有些人还会出现毛发脱落和大便秘结等。因此,要保持室内湿度,注意补充水分,不要剧烈运动、过度劳累等,以免耗散精气津液。

同时,建议,中秋时可以多吃一些润燥食品,如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。

晚秋养生注意防寒护血管

晚秋已经接近冬季,此时天气比较寒冷,寒邪从体表往更深处的脉络侵袭,血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等,可能引发心脑血管方面的疾病。因此,晚秋养生要特别注意防寒保暖,保护血管,特别是下肢、末端、静脉等部位。提醒,晚秋时,心脑血管患者一定要坚持服药,日常饮食中要注意多摄入富含蛋白质、镁、钙的食物。晨起最好喝杯白开水,以冲淡血液。户外锻炼时要注意防寒保暖。

不过,秋季是“燥气当令”之时,在这个时候吃点燕窝那对身体绝对有益无害的,尤其是秋天孕妇吃燕窝比较好。吃燕窝对孕妇的好处是非常多的,补而不燥,还能增加母体及胎儿的营养,令身体更健康。并可增强胎儿的体质,令婴儿的脑部更灵活,抵抗力更强,产后新生婴儿白晰,强壮,漂亮,对于燕窝的选择,你别看淘宝里卖燕窝有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的燕窝性价比最好。以下给大家介绍一下孕妇炖燕窝的做法大全。

冰花甜官燕

材料:干燕条40克,冰糖300克,清水1400ml;

做法:

1、依上法将燕窝浸发好,沥干水后用碗盛载。

2、将燕窝隔水干蒸15分钟。

3、将1400ml清水煮沸,下冰糖煮溶。其间要捞除泡沫。再加入燕窝。

4、待燕窝糖水翻滚,即可起出热食,或冷藏后冷食亦佳。

木瓜炖燕窝

材料:水发官燕50克,木瓜1只,冰糖25克,银耳50克,清水250cc ;

做法:

1、木瓜洗净、用槽口刀横开,挖去里面的瓤和籽粒待用。

2、银耳、冰糖、加水入锅,开火煮熬至浓稠,打去渣留汁。

3、将发好的燕窝加入熬好的银耳汤中,拌匀再灌入木瓜内,上笼蒸15分钟,取出装盘即可。

燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

材料:已湿发燕窝150克,光身竹丝鸡1只,清鸡汤750ml,鲜牛奶500ml,姜3片

做法:

1、燕窩放在温水中浸泡,备用。

2、鸡以盐略擦外皮四週,去内脏,洗净,沥干水。

3、鸡、姜片、清鸡汤,同放入瓦炖盅內。加盖,蒸炖约2 1/2小时后,加入鲜奶、燕窩,再炖20分钟,原盅取出。

4、加盐调味,燕窩、鸡肉、鲜奶一同進食。

感谢木子00投稿
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