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怎么样食疗养生,红烧海参的做法

2019-09-14 19:58:43 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:5
内容提要:怎么样食疗养生,红烧海参的做法
怎么样食疗养生,红烧海参正宗做法
怎么样食疗养生,烧海参的家常做法
怎么样食疗养生,海参最简单的做法

谈到养生除了日常的锻炼就不得不提到吃,食疗养生一直是人们关注的焦点,相对于每天锻炼了多久而言,许多人对于养生更愿意将重心放到怎样吃的健康这个问题上,而且养生食疗确实有效果,那么食疗养生具体该怎么做呢?

1、一个西红柿——在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿可以满足一天所需的维生素C。

2、一杯酸奶——从补钙角度看,中老年人是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,应每天保证喝一杯酸奶。

3、一碟醋——对于人体来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩,如果你家的自来水水质软硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,可以起到养颜的作用。

4、早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使身体过早衰老,使皮肤因“缩水”而失去光泽。我们要做的,就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧,色素的沉积,使衰老提前来临。

当然食疗养生也不仅仅包括这些,除了这些生活上的饮食小习惯之外,我们还可以吃一些海参达到更好的滋阴补阳的目的。

处理海参也是一门技术活,很多人觉得海参虽然营养高,处理不当的话却也没什么味道,今天就向大家介绍下一道既美味又营养的海参做法。

红烧海参

材料

竹笋少许,红萝卜丁半条,海参1条,姜片适量,葱段适量,红烧酱1/3杯,太白粉适量,水适量,原料的海参是比较有讲究的,一定要选购正品海参,别看淘宝里卖海参的有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比最好。

做法

1、将材料洗净分别切好备用,将竹笋、红萝卜片、海参先川烫后,泡冷水,待凉捞起备用。

2、起油锅,将油加热,放入葱段姜片爆香,依序放入竹笋、红萝卜丁、海参,略炒数下,即倒入红烧酱煮沸入味。

3、将太白粉水拌匀,改中火,慢慢倒入太白粉水,拌匀所有材料,至芶芡浓度够了,就可以熄火,盛起放入盘中,即可食用。

 

 

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