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健康饮食与养生,西洋参枸杞泡水喝的功效

2019-09-18 22:09:51 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1
内容提要:健康饮食与养生,西洋参枸杞泡水喝的功效
健康饮食与养生,西洋参枸杞泡水喝的作用
健康饮食与养生,西详参枸杞泡水有什么功效
健康饮食与养生,西洋参可以和枸杞泡水喝吗

无论是男人和女人,在什么样的阶段都要进行饮食搭配和健康调理。人的失眠、狂躁、易怒都是可以通过膳食的搭配来调理身体内在的虚火燥热。食疗养生法简称“食养”。也就是通过吃来对我们的身体进行健康调理。

少食多餐

无论是老人还是女性,都是比较建议少食多餐。如果身体要安就是三分饥和寒;老人多吃食物,但是份量不宜过多。大概是每餐七八分饱即可,切记禁止暴饮暴食。

质量宜高

人是要多吃一些,例如:豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,无论是老人还是女性应当经常食用。同时,男性还是女性还要注意多吃鱼,少吃肉。其实,糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

五谷杂粮

我们生活的周围,没有任何一种食物能够替代身体所需要的营养需求。所以我们在饮食方面,不仅要多吃五谷杂粮、蔬菜、水果等食物。除此之外,还要注意荤素搭配,谷物粗细的搭配需求。

温度适宜

一般我们的消化系统需要适宜的食物温度来进行系统消化。冷冻或是过热的食物都容易导致难以消化,甚至是影响到消化和吸收。甚至是产生了一系列的肠道疾病。此病,不仅是在年老的身体上易患病,在大多数年轻人的身上也容易患的该病。

滋补调和

平常我们还是需要吃一些比较滋补的食物,比如西洋参,对于一些经常熬夜、免疫力低的人是很适合的因为西洋参归心、肾经,而心主血脉、主神志,肾主藏精、主纳气,西洋参与人参相比更重养阴,适合容易疲劳和需要增强记忆力的人,好的西洋参,别看淘宝里卖西洋参有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德牌子的西洋参性价比最好。

而且我们经常把西洋参用来泡水喝,在搭配枸杞功效就很好,每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。

枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。

西洋参枸杞泡水的做法:

材料:花旗参3克,红枣七到八颗,枸杞适量

做法:

1、把西洋参,红枣放到炖盅里,加两杯水,隔水炖两个小时。

2、喝前加上枸杞,西洋参本身就有甘甜的味道,所以不用加糖。

感谢木子00投稿
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