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保健养生饮食,西洋参炖瘦肉

2019-09-20 20:25:34 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:1
内容提要:保健养生饮食,西洋参炖瘦肉
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什么是最简单的保健养生途径,答案当然是吃,人们能“吃”出高血糖、高血脂自然也能“吃”出健康的体魄。所以科学的“吃”,营养的“吃”一直是人们关注的焦点。

保健养生如何降血糖

饭前10-30分钟吃点含脂肪零食脂肪食物有助于刺激幽门瓣收缩,降低消化速度,增强和延长饱腹感。饭前摄入1茶匙脂肪(相当于一把坚果或者一片奶酪所含脂肪量)即可起到降低血糖的作用。

保健养生多吃枸杞

据专家分析,老人夜间口干的原因很复杂,睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。

保健养生如何养胃

想要养胃,饮食上应该怎么做?首先,饮食最好以清淡、营养、易消化为主,少吃那些伤胃的食物,包括:过冷、过热、过硬、辛辣刺激类的食物。其次,注意饮食方式,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,也不要暴饮暴食,更不要过度节食,这些饮食行为都是很伤胃的。再者,一定要注意饮食卫生,聚餐时尽量用公筷,避免感染幽门螺旋杆菌。最后,远离烟酒,这两种东西很容易导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病。不仅如此,烟酒还是导致肺癌、肝癌、食道癌等多种癌症的主要因素之一。

关于保健养生的饮食注意点还有很多,我就不一一列举出来了,关于饮食方面的心得我还想介绍一道滋补汤品给大家——西洋参炖肉。西洋参炖瘦肉是一道由西洋参、瘦肉等食材制成的食品。此汤功效主要表现在养阴补气、清心安神方面。

材料

西洋参20克,瘦肉250克,姜1片,精盐少许,温开水1升。西洋参的选购也是门学问,别看淘宝里卖西洋参的有几百家,你真要找到质量好,服务好,性价比高的良心商家其实很不容易,我淘来淘去费力又费心,就是觉得意康德的性价比最好。

做法

1、西洋参切片、洗净;

2、瘦肉用沸水飞过,与生姜一起放进炖盅内,

3、加入温开水1升 (约4碗量),加盖隔水炖2小时便可。

4、进饮时方调入适量食盐。

最后介绍下这道滋补汤品的功效,西洋参的药性与人参有相似之处,但并不相同 。人参提气助火,西洋参滋阴降火。因此,凡有肺阴不足之咳嗽喘促,胃燥津伤的咽干口渴,最适宜用之。日常生活中感觉有虚烦燥火,喉疼失音,纳呆倦怠,烟酒过多,特别是夏季治理小孩虚热、烦躁、食欲不振,西洋参最合适。

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