女人就是要懂的养生保健，就是要活出不一样的精彩，很多勤于保养的女人在40多岁看起来还是和20来岁的女性一样青春美丽，这就是保养的好处，想要和明星一样容颜永驻，日常生活中学会保养，做好保养的小细节，就能让你容光焕发。

1、蜂蜜和蜂乳

蜂蜜的好处是比较多的，蜂蜜可以很好的增强机体抵抗能力，还有比较好的新陈代谢的功能，对身体造血功能和修复组织都有比较大的好处。蜂蜜中含有比较多的乳酸，可以很好的防治乳腺癌，蜂乳也是预防乳腺癌的一种盛品，经常食用一些可以大幅度的降低乳腺癌的发病率。

2、睡前喝奶

女人每天睡觉之前还可以喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能养护女人的卵巢，主要原因是牛奶中含有相当多的蛋白质和部分激素，入睡前这些营养物质能偶全部被人体吸收，促进卵巢分泌雌性激素，对卵巢的养护起到了一定的帮助。

3、适量的吃些红花

大多数女性痛经都是因为血脉不流通导致的，正所谓通则不痛痛则不通嘛，这时治疗痛经需要服用红花，大家都知道红花的药性比较温和，主要的功效就是活血通经，散瘀止痛。它的制作方法也非常的简单。就是取一枚鸡蛋打一个口，之后，放入两克的藏红花，搅拌均匀，然后再将它蒸熟就行了。这个偏方可以在月经来的第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天。月然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血温暖子宫。

想要身体好，仅靠这些当然还是不够的，这里小编还推荐吃些红参，对于大多数人而言养生吃些红参是个不错的选择。

1、补血益气

红参是人参的熟用品，大家都知道人参的神奇功效，其实红参和人参的功效也是差不了多少的。红参能大补元气，复脉固脱，益气摄血。红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品。凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、都可选用红参进补。

2、安神补脑

中医指出红参主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，明目。因此，长期食用红参的话,具有安神补脑的功效。经常性失眠、记忆力较差的朋友们可以经常食用红参来缓解失眠，放松神经，尤其是处于更年期的女性。

3、增强抵抗力

红参有很好的的滋补效果，在补虚方面的效果非常好，长期的服用红参是可以提高人体的免疫力，并且还能够抗疲劳。

4、 预防高血压和血脉硬化

红参能调节机体免疫功能;降低血液粘度，抑制栓塞形成;具有抗放射活性，还能降低人体内脂肪含量。另外，想要红参吃的放心，自然在买上面要费心。别看淘宝里卖红参的有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德的性价比最好。