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中医养生,中医养生学,中医养生网站

2019-12-05 17:09:04 来源:滋补百科---提倡健康 滋补分享! 浏览:2

中医养生学认为,万事万物传与心,心神日理万机,常处于躁动而难宁静的状态,如果心神过度浮躁,神不内守,动而不定,必然扰乱脏腑,耗气伤精,这样则易招致疾病,甚至促人衰老。所以,必须以清静闲适为本,静而养神。

当今社会,现代化的程度越来越高,人们的工作压力也越来越大,生活节奏越来越快,社会关系越来越复杂,身体的疲惫带来更多的心理疲惫。因此,人们需要休整身心,聪明的商家从中发现商机,现代“休闲业”应运而生。但是,无论是外在的身体“休闲”,或者通过外力所完成的心理辅导和治疗,都很难从根本上解除人们的“心病”。

其实,消除心病的最好方法,也就是最原始的方法,那就是使人具有一种“闲适”的精神状态,让每个人都在自己的精神主流中加入“闲适”的成分。比如,学会简单的生活,学会把复杂的问题简单化,学会简单地与人相处,学会在激烈的竞争中“知足常乐”“随遇而安”,学会在乌云压顶之时给自己来一些高雅的幽默。

总之,“闲适”要成为人们的一种精神内涵,才能达到养生的高境界。

中医养生方法

1、动形养生

中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

2、饮食养生

合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,既多吃一些薏米、荞麦、黄豆、芡实(意康德牌子性价比高,质量好,意康德淘宝店口碑超好)、茯苓等五果为助,既枣、李、杏、栗、桃等,还有无蓄为益,五菜为充”,重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

3、修身养生

中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。

4、静神养生

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致情志内伤,如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

5、调气养生

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

感谢木子00投稿
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